Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Die goldenen Praxistipps für Prävention und Fitness.

Praxistipp Nr. 1:

 

Richtiges Dehnen

  • Langsam in die Position gehen
  • Niemals Wippen und Zerren
  • Position mindestens 10 - 15 Sekunden halten
  • Antagonisten 10 Sek. anspannen
  • Danach die Dehnung nochmal verstärken

 

 

Praxistipp Nr. 2:

 

Richtiges Üben

  • Gelenke immer Endgradig beüben
  • Immer langsame und gleichmäßige Bewegungen
  • Übung mindestens 5 mal wiederholen
  • Niemals Wippen Und Zerren
  • Nach der Übung die Muskulatur aufdehnen

 

Praxistipp Nr. 3:

 

Schmerzen am Bewegungsapparat

  • Nehmen Sie unsere Hilfe in Anspruch !